| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 土豆鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于吉特巴舞21分钟消耗的热量288 | |||||
1、土豆去皮洗净、鸡蛋打入碗中、小葱洗净备用。
2、土豆去皮洗净、鸡蛋打入碗中、小葱洗净备用。
3、土豆一定要切成细丝清水洗净。
4、鸡蛋打散备用。
5、小葱切成葱碎备用。
6、土豆洗好后加入少许面粉和匀。
7、把鸡蛋打散放入加了面的土豆丝中，并加入适量的盐。
8、炒锅4成热，少许油，用姜擦匀，倒入一勺的土豆面糊。
9、等一面定型后翻面。
10、等两面都煎成金黄也熟了就出锅了。
11、依次做好全部的煎饼，切成四半吃了方便！
12、绿色天使欢迎朋友的光临！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与玉米、干辣椒、黄豆搭配；与雪莲果、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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