| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 凉拌白萝卜薄条热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡,相当于背部训练17分钟消耗的热量210 | |||||
1、一个萝卜一切两半
2、去皮、用削皮刀削薄片
3、放入少许盐杀下多余的水分
4、放入几滴柠檬和白糖搅拌均匀即可
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、胃肠蠕动、利尿等功效；可与羊骨、豆腐干、腐竹搭配；与熟地、虫草、柿子相克，同食可能会引起不适；
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