糯米藕的热量和减肥功效

1、首先要把糯米泡2-3个小时，泡了后把水沥干待用

2、把买回来的莲藕洗净去皮，然后取一头切块，大概一块豆腐的厚度即可，这样孔大有点，等会好塞糯米进去！

3、准备好辅料，红枣2颗，玫瑰花7颗左右，因为我只买了一节莲藕，

4、所有材料准备齐全后就是这些了，然后准备灌糯米

5、莲藕灌满糯米就是这样了……

6、糯米灌满后，把之前切块的一小块莲藕盖上，然后用牙签扎起来、这样糯米就不会掉出来了

7、插了三根牙签固定，现在还看得到里面灌满的糯米

8、把刚刚准备的辅料全部放到电高压锅里，把刚刚灌好的糯米藕放到锅里、再加满水，水要盖过莲藕；然后按下煲汤键煮25分钟，这样容易熟有点。如果只压15分钟怕莲藕没有煮透

9、出锅了，先切了一块、看看里面得.刚刚打开锅的时候好香哦

10、好好吃，莲藕和糯米补什么的大家可以百度