黄鳝田鸡粥的热量和减肥功效

1、备好图中材料～

2、田鸡切好，放入姜沫（姜末剁得越细越好），花生油，盐，少许酱油腌制

3、米洗净，放入砂锅内，黄鳝洗净后，直接放入淘好米的砂锅中（黄鳝是活的放入哦）

4、用剪刀，活剪段黄鳝的尾巴，让血在黄鳝的游动中流出。（这步是整个粥的关键，这样用血水熬出的粥才香甜）

5、把游出血水的锅，放入燃气上，开小火慢煮，直至煮开

6、煮开后，捞出黄鳝，继续煲粥

7、黄鳝去除内脏，切小块，放入腌制好的田鸡中备用

8、米粥继续煲至米开花

9、粥煲好后，加入黄鳝和田鸡，继续煲开，调味，再熬15分钟即可