| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | ||
| 总量 | 1135克 | 香辣花蛤虾热量/卡路里759千卡 | |||
 热量759千卡,相当于吹雪机169分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有材料
2、虾洗净，沥干水分。豆角洗净切段。
3、花蛤用清水泡上几个时辰（如果时间不够的话就减少）
4、葱切段，姜蒜切片，干辣椒切段。
5、锅中放多些油待六七分热的时候放姜蒜爆炒出香味
6、把沥干水分的虾倒进去翻炒，有点微微变黄的时候放豆角继续翻炒
7、这时放盐进去调味，接着放干辣椒和香辣酱
8、最后把花蛤倒进去翻炒均匀，待花蛤全部开了就可以啦。装盘上面撒点葱即可！
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补阴壮阳、帮助消化、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦、西兰花、丝瓜搭配；与荷兰豆、水芹菜、果汁相克，同食可能会引起不适；
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有软坚、软坚散结、滋阴明目等功效；可与绿豆芽、槐花、豆腐搭配；与大豆、橙子、芹菜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有暖脾胃、益气健脾、健脾胃等功效；可与木耳、冬瓜、土豆搭配；
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