| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | ||
| 总量 | 413克 | 河南菜卷热量/卡路里1552千卡 | |||
 热量1552千卡,相当于攀登雪山94分钟消耗的热量990 | |||||
1、猪肉、葱、姜、剁碎
2、粉条开水烫后捞出剁碎
3、这几样搅拌一起，加入盐、香油、味极鲜、很少鸡精。因为我买的是土猪肉，家里没人吃肥肉，之前把肥的化成猪油了，（这些油准备平时炒胡萝卜用），所以这里面我有加了两勺白猪油
4、我是卷了三个菜卷后有觉得馅不够，又加点青菜
5、馅平铺，然后卷起来
6、放蒸箱。一百度二十分钟。
7、二十五分钟刚好出锅
8、我第一次做，应该卷的秀气点瘦点就好了。不过味道很不错
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、止消渴、补虚等功效；可与枇杷、圆白菜、柿子搭配；与北极虾、豆类、红豆相克，同食可能会引起不适；
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、抗衰老、防癌等功效；
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