| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1155千卡 | 361千卡 | ||
| 总量 | 389克 | 金黄的南瓜吐司热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡,相当于风帆冲浪运动418分钟消耗的热量180 | |||||
1、提前把所有材料准备好
2、南瓜肉蒸熟后压碎，提前把水分过滤掉
3、除黄油外按照先液体后粉类的顺序放入面包桶
4、启动面包机和风程序，烧色中，750克
5、搅拌2的时候加入黄油
6、正在进行第一次发酵
7、正在进行第二次发酵
8、烘烤中
9、自动烘烤完成，冷却后即可食用
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、防细菌感染等功效；可与荠菜、生菜、紫菜搭配；与桔子、柿子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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