菠菜清炒五花羊肉的热量和减肥功效

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温补脾胃、温补肝肾、疗肺虚等功效；可与辣椒、白果、刀豆搭配；与奶酪、竹笋、赤小豆相克，同食可能会引起不适；

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、促进生长发育、通肠导便等功效；可与胡萝卜、花生、冬瓜搭配；与酸奶、带鱼、丝瓜相克，同食可能会引起不适；