荷兰豆炒腊肠的热量和减肥功效

1、荷兰豆先摘好，再清洗干净，

2、锅里放入适量清水，烧开，放入荷兰豆，

3、等变色后捞出，放入清水内泡一下，这样能够保持荷兰豆清脆的口感，

4、腊肠斜着切成片，

5、热锅凉油，等油热了，放入切好的蒜末爆香，

6、放入荷兰豆爆炒，

7、放入少许盐，可以保持荷兰豆不变色，

8、放入腊肠一起翻炒，因为腊肠本身就有味道，所以不用再放盐了，否则容易咸，翻炒几下就可以出锅了