| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 大葱猪肉包和馅饼热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡,相当于循环训练133分钟消耗的热量480 | |||||
1、一斤面粉半斤水加入5g酵母放入面包机搅拌发酵，制蜂孔状，且手指戳下不回缩，发酵好的面团排进气孔
2、猪肉和大葱切碎搅拌，按照自己的口味调味
3、排好气的面团分成大概15-16个小面团，进行做包子，将包子有褶皱一面向下按压，就成了馅饼
4、包好的包子和馅饼在温暖处二次发酵半小时，水开后包子上锅蒸半个小时，馅饼用电饼铛烙五分钟即可
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补钙、润肌肤、补肾气等功效；可与枇杷、圆白菜、魔芋搭配；与荞麦、鲫鱼、杏仁相克，同食可能会引起不适；
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