| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 510克 | 香煎土豆盒子热量/卡路里1127千卡 | |||
 热量1127千卡,相当于背包旅行161分钟消耗的热量420 | |||||
1、土豆去皮洗净切成夹刀片
2、加入盐拌匀腌一会
3、猪肉切丁加入酱油腌一会
4、韭菜摘洗干净切碎，加入猪肉中加点油，酱油，盐鸡精拌匀成馅
5、将馅料夹入土豆夹中
6、沾一层干面粉
7、沾一层面糊
8、放入不沾锅中中小火煎制
9、煎至两面金黄即可
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、解毒等功效；可与墨鱼、猪血、海虾搭配；与蜂蜜、菠菜、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、补肾气、润燥等功效；可与柿子、大蒜、香菇搭配；与何首乌、茶叶、甘草相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
