| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 咸鱼 | 克 | 805千卡 | 161千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香辣咸鱼热量/卡路里805千卡 | |||
 热量805千卡,相当于开货车124分钟消耗的热量390 | |||||
1、把咸鱼洗一下
2、把洗好的咸鱼切条，然后改刀切成4厘米左右的块
3、把切好块的鱼再用温水洗一下，去除多余的盐
4、锅里放适量油，把鱼块放进去炸至金黄捞出
5、葱姜蒜和辣椒花椒全部备好
6、另起锅放少许油，放入姜蒜，花椒和辣椒青椒炒香
7、然后放入炸好的鱼，翻炒一下，放入适量蚝油，食醋和鸡精翻炒均匀即可出锅
8、很下饭
咸鱼的热量161千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有清热解毒等功效；与西红柿相克，同食可能会引起不适；
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