| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 红枣地瓜糖水热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于玩游戏37分钟消耗的热量340 | |||||
1、备好地瓜，姜片，红枣。
2、将红枣用开水泡洗，去除外表杂质，姜去皮切片。
3、将地瓜去皮改刀下锅，将红枣姜片下锅。
4、加入清水，水量按个人喜好来定。
5、选择煮制功能，定时25分钟。
6、煮好后加入半茶匙红糖调味即可。
7、这样子一份广式的红枣地瓜糖水就完成了。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血脂、滑肠通便、健胃益气等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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