| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 292克 | 豆干腊味合蒸热量/卡路里333千卡 | |||
 热量333千卡,相当于摩托艇运动133分钟消耗的热量150 | |||||
1、备好所用食材。
2、将食材切洗好备用。
3、将豆干摆放在碗底再放上腊鱼。
4、再将腊肠摆放在上面，并加入姜片。
5、电饭煲里加入适量清水。
6、将摆放好的腊味碗加入。
7、备半碗啤酒。
8、淋在腊味里，再选择蒸煮功能，蒸制35分钟即可。
9、这样子一份清新的豆干腊味合蒸就完成了。
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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