| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蕨根粉 | 克 | 483千卡 | 331千卡 | ||
| 总量 | 146克 | 酸辣蕨根粉热量/卡路里483千卡 | |||
 热量483千卡,相当于打篮球60分钟消耗的热量480 | |||||
1、蕨根粉水发涨一晚上
2、开水煮软 大概2分钟
3、这种勺子，这是生抽量半勺
4、调好汁水，放入煮好的蕨根粉拌匀
蕨根粉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助睡眠、降血压、治疗高血压等功效；
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