| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 海虾 | 克 | 279千卡 | 79千卡 | ||
| 鸡汤 | 克 | 30千卡 | 7千卡 | ||
| 总量 | 777克 | 鲜虾萝卜丝汤热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡,相当于转呼啦圈62分钟消耗的热量300 | |||||
1、所有的主食材准备齐全。
2、热锅凉油放入一勺花生油，再下入葱和姜丝爆锅。
3、放入干红辣椒和海虾，用锅铲微微按压虾头，挤出虾膏。海虾炒至变色后盛出来备用。
4、虾盛出来之后，锅里会留下一点底油，放入切成细丝的萝卜，中火翻炒。
5、放入虾和鸡汤，再加一点清水。开锅之后转中火煮六分钟。
6、放入少许酱油。
7、最后放盐，出锅。
8、萝卜丝本身比较甘甜，经过几分钟炖煮，吸饱了虾和鸡汤的精华，鲜美无比。
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气壮阳、益气通乳、开胃化痰等功效；可与丝瓜、鸡蛋、豆腐搭配；与黄豆、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡汤的热量7千卡（每100克）；有利含量：富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有滋补、温补等功效；
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