| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 363克 | 蜂蜜奶油地瓜热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于游泳21分钟消耗的热量600 | |||||
1、地瓜洗净放入锅中蒸熟。
2、黄油放入微波炉中加热，拌入蜂蜜，放入冰箱冷藏。
3、冷藏10分钟后取出用勺子拌成球形。
4、地瓜切去顶，挖出中间少许地瓜肉。
5、芝士切条状，放入地瓜中。
6、放入微波炉中加热至芝士融化。
7、将蜂蜜黄油球放在地瓜上即可。
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、健胃益气、生津止渴等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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