香辣烤鲳鱼的热量和减肥功效

1、备好食材：鲳鱼处理干净，洗净；青椒去蒂去籽洗净；洋葱，老姜，大葱，小葱洗净；

2、青椒、老姜、大葱切丁；洋葱切丝；

3、青椒、老姜、大葱加一点清水用料理机打碎后，同适量孜然粉，辣椒粉，盐，鸡粉，蒸鱼豉油混合均匀；

4、将鲳鱼放进调料汁里，混合均匀；盖上保鲜膜，放冰箱冷藏腌制3小时以上；

5、电饼铛刷油，预热程序结束后，放入洋葱；

6、把鲳鱼铺在洋葱上面，给鲳鱼刷一层植物油；

7、合上盖子，启动“烤鱼/烤虾”程序；

8、程序结束后，撒上剩余的孜然粉，辣椒粉，再撒点葱花就好了。