| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 榴莲千层蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于干砌墙33分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备材料
2、千层皮和班戟皮的做法一样，可以看我的榴莲班戟菜谱，这个量可以做7张皮
3、打发奶油
4、榴莲肉捣碎
5、拿一张皮抹上适量奶油
6、再奶油上抹上适量的榴莲肉
7、再盖上一片皮，再抹上奶油和榴莲，直至所有的皮都做完
8、再来一张
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、健脑益智、预防癌症等功效；可与羊排、牡蛎 、海虾搭配；与味精、豆奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
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