| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆泡 | 克 | 490千卡 | 245千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 家常炒豆泡热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡,相当于上厕所529分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备豆泡
2、切开备用
3、准备青菜切好备用
4、葱姜蒜备用
5、锅里加底油，加葱姜蒜炝锅
6、加蔬菜翻炒
7、加豆泡，少许清水
8、加适量的盐和胡椒粉，加点蚝油或者海味调味料，关火
9、装盘
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有解热毒、补脾益胃、生津止渴等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、胃肠蠕动、润肺祛痰等功效；可与香菜、羊排、豆浆搭配；与醋、茄子、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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