| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 310千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 香辣花蛤热量/卡路里310千卡 | |||
 热量310千卡,相当于攀登雪山19分钟消耗的热量990 | |||||
1、很多朋友说花蛤好吃是好吃但是经常吃到沙子很不爽，自己做不会做。那是因为你少了一个步骤，花蛤买回来炒前泡水里一个小时。让其吐出沙土，然后顺时针磨洗几次即可。
2、配料全部整理好方便使用
3、锅热油爆干姜片，放入干辣椒小火爆香。
4、勺入豆瓣酱，蒜蓉炒香
5、倒入花蛤翻炒，并适量调味
6、开口后洒入蒜苗即可
7、非常美味，非常简单的香辣花蛤完成
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴明目、利小便、软坚等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与水芹菜、芹菜、扁豆相克，同食可能会引起不适；
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