千张结烧铁棍山药的热量和减肥功效

1、食材：铁棍山药（已清洗去皮）、千张结、桂皮、大料

2、将收拾好的铁棍山药放在案板上切成滚刀块。

3、烧锅倒油烧热，下入切好的铁棍山药翻炒翻炒。

4、接着，合入千张结翻炒一下。

5、然后，搁入桂皮和大料，加适量的清水。

6、加适量的酱油。

7、加适量的白糖。

8、加适量的盐。

9、调味煮开。

10、最后，汤汁差不多了、铁棍山药熟软，即成。