| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆白菜 | 克 | 28千卡 | 22千卡 | ||
| 豆豉酱 | 克 | 27千卡 | 113千卡 | ||
| 总量 | 149克 | 圆白菜炒猪舌头热量/卡路里55千卡 | |||
 热量55千卡,相当于治安22分钟消耗的热量150 | |||||
1、食材：熟猪舌头、圆白菜（已撕开清洗）
2、将熟猪舌头放在案板上切成片，待用。
3、烧锅倒油烧热，下入已清洗好的圆白菜翻炒一下。
4、接着，加适量的清水。
5、翻炒翻炒至熟。
6、然后，合入切好的熟猪舌头翻炒一下。
7、最后，加适量的豆豉酱。
8、加适量的盐。
9、加适量的味精。
10、调味炒匀即成。
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有润脏腑、利脏器、益心力等功效；可与猪肉、胡萝卜、虾仁搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
豆豉酱的热量113千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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