| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 桂花蓝莓酱热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于抄写46分钟消耗的热量138 | |||||
1、先在锅中倒少量的水（盖满锅底即可）放入蓝莓 ，用铲子压碎蓝莓。
2、加入白糖，用勺子尝尝味道，煮到粘稠再关火，倒入桂花搅拌。
3、装入瓶子中
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、抗氧化、保护眼睛等功效；可与酸奶搭配；
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