| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | ||
| 总量 | 231克 | 酥肉清汤小面热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于铲东西6分钟消耗的热量360 | |||||
1、酥肉2坨切小块、在我的菜谱里有炸酥肉的做法、您若喜欢可以参考参考、
2、把所有调料放入碗中
3、锅中倒入适量清水烧开、放入干面！
4、把面迅速搅拌一下、下入酥肉、待面熟就可以了、
5、把面汤舀2汤匙、在调好的佐料碗中、把煮熟的面、酥肉盛入碗中
6、下入洗净的波菜、煮一分钟捞出
7、美味上桌啦、开吃喽！
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、防治痔疮、保障营养等功效；可与猪肝、鸡蛋、白茅根搭配；与猪肉、银耳、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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