| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 欧芹 | 克 | 0千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 613.5克 | 西红柿鸡蛋披萨热量/卡路里207千卡 | |||
 热量207千卡,相当于郑多燕34分钟消耗的热量360 | |||||
1、备好食材：鸡蛋，小番茄，番茄，马苏里拉芝士；
2、小番茄洗净切片，番茄洗净切丁；
3、鸡蛋磕入碗里，调入适量盐，胡椒粉搅拌均匀；
4、电饼铛刷油，倒入蛋液；只打开电饼铛的下开关，启动预热程序；
5、蛋液稍稍凝固后，在蛋饼中间铺上番茄丁；
6、预热程序结束后，关闭电源；在蛋饼四周铺上番茄块；
7、再撒入适量盐，牛至叶，罗勒，欧芹；
8、铺上马苏里拉芝士；
9、打开电饼铛的上、下开关，启动“预热”程序；盖子放下来，但不要盖严，以免芝士粘在上烤盘上；
10、芝士融化后，即可关闭电源；
11、【西红柿鸡蛋披萨】就做好啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、美容护肤等功效；可与茼蒿、菠菜、西红柿搭配；与鹅蛋、雪莲果、柿子相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健胃消食、祛雀斑、帮助消化等功效；可与三文鱼、卷心菜、芹菜搭配；与虾、咸鱼、鱼头相克，同食可能会引起不适；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有增强免疫力、开胃、预防高血压等功效；可与红薯、武昌鱼、基围虾搭配；与醋、兔肉、虾相克，同食可能会引起不适；
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