| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 296克 | 韩式辣豆腐热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡,相当于街舞31分钟消耗的热量470 | |||||
1、制作前先把调味料准备好，加半碗水搅搅，方便一会使用
2、豆腐切成长条形，不要太厚或太薄
3、煎下四面，食用口感比较好
4、豆腐推一边洒点葱白小爆下
5、倒入酱汁稍煮至收汁
6、洒点葱花即可
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、抗血管、补脾益胃等功效；可与芸豆 、辣椒、薄荷搭配；与木耳菜、蜂蜜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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