| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 93千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 干煸杏鲍菇热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡,相当于耕种16分钟消耗的热量360 | |||||
1、在制作杏鲍菇前我们先把调料做好，混合后搅一搅放旁边备用
2、杏鲍菇切成厚片，划割成小方刀痕。切勿切断
3、锅热下少许色拉油【喜欢香点就下动物性油脂如黄油、猪油】
4、干煸炒至双面金黄即可停火
5、装盘，倒入我们所调制的酱料即可上菜。
6、口感十分完美，鲜甜有嚼劲
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、祛脂降压、消食等功效；与鹌鹑、驴肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
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