| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 猪肉洋葱馅饼热量/卡路里434千卡 | |||
 热量434千卡,相当于打鼓108分钟消耗的热量240 | |||||
1、将所有的主食材都准备好。
2、猪肉切成块，加入生姜和大葱放入料理机中打碎。
3、调入生抽，胡椒粉腌制十五分钟。
4、打入一些清水进去，这样做出来的馅饼才水润口感好。
5、放入打碎的胡萝卜和洋葱。
6、加入老抽，花生油，顺一个方向搅拌均匀。
7、这是调好的肉馅。
8、面粉放入料理盆中，缓缓地倒入开水，一边倒一边搅拌。
9、和称一个光滑的面团，醒十五分钟。
10、滚成长条状分割成剂子，擀成圆面皮。
11、包上馅料。
12、收口朝下，用手掌稍稍按扁一下。
13、电饼铛刷一层花生油。
14、放入馅饼生胚。
15、上下火同时开启，几分钟就可以熟。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、止消渴、生津液等功效；可与菠萝、大白菜、豆腐皮搭配；与明虾、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、润肺祛痰、解毒生津等功效；可与绿豆芽、菠菜、莴笋搭配；与白酒、茼蒿、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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