| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲑鱼 | 克 | 1390千卡 | 139千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 清蒸鲑鱼热量/卡路里1390千卡 | |||
 热量1390千卡,相当于转呼啦圈278分钟消耗的热量300 | |||||
1、将鱼洗净，葱姜切片填充到鱼体内，料酒腌制2分钟后摆盘
2、用筷子架起，大火蒸十分钟左右
3、表面摆上葱丝，热油浇
4、蒸鱼豉油调味
5、上桌，秀色可餐！
鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防老年痴呆、缓解水肿、预防慢性病等功效；可与丝瓜、豆腐搭配；与毛豆、枣、山楂相克，同食可能会引起不适；
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