| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊腿肉 | 克 | 878千卡 | 190千卡 | ||
| 总量 | 462克 | 碗蒸羊羔肉热量/卡路里878千卡 | |||
 热量878千卡,相当于健美操110分钟消耗的热量480 | |||||
1、羊腿肉切小块，大葱和大蒜花椒洗净
2、羊肉中加盐十三香鸡精和花椒粒搅拌均匀腌一会
3、腌肉的时候把葱和大蒜切成末
4、铺在羊肉上，可以搅拌均匀也可以直接铺上熟了以后再拌匀
5、下锅蒸30分钟左右，这时候的肉质刚好，有一点点嚼劲又不会太难嚼
6、出锅啦，好香呀
7、拔上面铺的一层葱蒜末搅拌均匀即可上桌啦
羊腿肉的热量190千卡（每100克）；具有疗肺虚、补肾壮阳、温补脾胃等功效；可与海参、香菜、辣椒搭配；与赤小豆、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；
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