新春如意盏的热量和减肥功效

莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利五脏、开通疏利、利尿通乳等功效；可与蒜苗、海蜇、桃子搭配；与蜂蜜、奶酪、细辛相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、润肺祛痰、利尿等功效；可与圆白菜、狗肉、鳕鱼搭配；与西红柿、醋、白酒相克，同食可能会引起不适；

山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有强健机体、促消化、肾经等功效；可与韭菜籽、银杏、银耳搭配；与鲤鱼、黄瓜、香蕉相克，同食可能会引起不适；