| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 熟羊肉 | 克 | 339千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 砂锅羊肉热量/卡路里339千卡 | |||
 热量339千卡,相当于裸潜48分钟消耗的热量420 | |||||
1、白菜心洗净切好，羊肉切片
2、葱、姜、蒜、辣椒切好
3、锅中倒入油烧热后加入葱、姜、蒜、辣椒爆香，加入黄酱炒匀
4、倒入白菜翻炒均匀
5、加入酱油和盐翻炒均匀，加入适量水
6、倒入砂锅中，表面摆上羊肉，大火烧开转小火慢炖至汤汁浓稠
7、将香菜撒在上面即可
熟羊肉的热量203千卡（每100克）；具有温补脾胃、益劳损、抵御风寒等功效；可与海参、白萝卜、豆腐搭配；与百合、红螺、栗子相克，同食可能会引起不适；
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