| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | ||
| 总量 | 622克 | 酱香鸡翅热量/卡路里1134千卡 | |||
 热量1134千卡,相当于冰上钓鱼567分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡翅洗干净划几道。
2、锅中加水把鸡翅投入锅中，煮开片刻，捞出备用。
3、锅中倒油烧热，投入鸡翅煸炒一下。
4、把鸡翅盛出来备用。
5、锅中留适量的油，下入葱姜蒜，煸出香味。
6、投入鸡翅翻炒一下。
7、加入上述调料，继续翻炒，让鸡翅均匀的裹上酱料。
8、加适量的水，以末过鸡翅为宜。
9、中火烧半小时，烧至汤汁越来越少。
10、大火收汁五分钟就可以盛出了，出锅前酌情加点盐。
11、装盘。
12、可以吃啦。
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气、添髓、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、芝麻、糯米相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、预防癌症、降血糖等功效；
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