| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 3402千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 海苔脆花生热量/卡路里3402千卡 | |||
 热量3402千卡,相当于按摩850分钟消耗的热量240 | |||||
1、花生入烤箱，160上下火烤15分钟（中间可以翻动）
2、海苔提前用料理机打碎，准备好淀粉，少许盐搅拌均匀
3、锅里放入水，糖开始熬制
4、糖熬制起小泡然后放入烤好的花生豆放里快速搅拌，使每个花生都粘上糖浆在倒入混合好的海苔粉搅拌均匀凉后即可
5、转起来，开吃吧
6、脆脆的，香香的！
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、防癌、清咽止咳等功效；可与粳米、南瓜子、红酒搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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