| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 螃蟹 | 克 | 522千卡 | 95千卡 | ||
| 总量 | 549克 | 葱姜炒蟹热量/卡路里522千卡 | |||
 热量522千卡,相当于哑铃174分钟消耗的热量180 | |||||
1、螃蟹去蟹腮，蟹心等不能食用的部位。
2、一切两半，切口沾上淀粉。
3、青椒切条，蒜切片，姜切丝，葱切段。
4、锅里放油，蒜姜爆香。
5、放入辣椒和青椒翻炒。
6、倒入螃蟹，放料酒，糖，盐，适量水翻炒几分钟至熟。最后撒上香葱叶。
7、摆盘即可。
螃蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通经络、预防高血压、充胃液等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与鸭梨、橘子、香菇相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
