| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 113千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 20克 | 黑芝麻糊热量/卡路里113千卡 | |||
 热量113千卡,相当于安装雨水槽19分钟消耗的热量360 | |||||
1、将所有的食材准备好。
2、红枣去核。
3、糯米和黑白芝麻放入炒锅中炒熟。
4、将所有食材全部放入破壁料理机中。
5、加入850ml的清水。
6、启动破壁五谷的功能。
7、很香的黑芝麻糊。
8、不需要额外加糖，带有红枣的淡淡甜味。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、润肺止咳、和胃等功效；可与莲子、豆浆、黄豆搭配；与河蟹、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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