| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 阿胶 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 黑豆 | 克 | 300千卡 | 341千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 172克 | 阿胶首乌黑豆炖鸡蛋热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡,相当于骑摩托车184分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材。
2、黑豆洗净放压力锅压烂，鸡蛋煮熟剥壳
3、压烂的黑豆放入其他食材继续大火压上汽转小火压二十分钟左右即可，自然排气后加入红糖调味开吃
阿胶的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有滋阴补肾、滋阴养血、促进凝血等功效；可与核桃、牛奶搭配；与萝卜、食用大黄相克，同食可能会引起不适；
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、延缓衰老、防止大脑老化等功效；可与谷物、大米、柿子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与青椒、菠菜、香椿搭配；与甲鱼 、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
