| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | ||
| 总量 | 945克 | 萝卜丝鲫鱼汤热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡,相当于上网406分钟消耗的热量90 | |||||
1、原料。
2、炒锅烧热，放入油，放入鲫鱼煎制。
3、鲫鱼煎至两面金黄后放入葱、姜炒香。
4、加开水、料酒，大火煮8分钟，煮至汤汁奶白。
5、放萝卜丝，中火煮3分钟。
6、放香菜、盐，即可关火。
7、可以放几粒枸杞点缀。
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有明目益智、和中开胃、通乳汁等功效；可与薄荷、花生、红豆搭配；与雪里蕻、冬瓜、五花肉相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、消食、润肺祛痰等功效；可与圆白菜、鸡肉、千张搭配；与枇杷、黑木耳、首乌 相克，同食可能会引起不适；
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