| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 371克 | 花样芝香土豆泥土司塔热量/卡路里125千卡 | |||
 热量125千卡,相当于潜泳8分钟消耗的热量900 | |||||
1、土豆去皮，切片蒸软，趁热加入黄油、盐和胡椒粉压成泥，并搅拌均匀备用。
2、小香肠切粒，用油炒香备用。
3、青豆粒用开水抄熟备用。
4、把炒香的香肠粒和抄熟的青豆粒加入土豆泥中，并搅拌均匀。
5、把土司片按图示切好，放到烤盘中，整理成花朵的造型。
6、把之前准备好的土豆泥放到花朵中间，再洒上切好的芝士粒，最后放上切好的小番茄做装饰。
7、放入预热好的烤箱中，用上下180度烤10分钟。
8、完成！
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；
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