枸杞南瓜养生粥的热量和减肥功效

1、将红枣、枸杞洗净，南瓜切小块；

2、将水烧开，放入黄金粥，大火至沸腾；

3、转小火，放入枸杞、南瓜和红枣，煮20分钟左右即可，小米粥的营养重点在于米油是否丰富；

4、煮好的粥，红枣香甜，南瓜几乎与粥完美融合，黄金粥味道香浓，老人喜欢，宝宝更爱喝。