| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 枸杞子玉米糊热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于粉刷179分钟消耗的热量180 | |||||
1、先把适量的玉米面放入碗中用凉开水稀释好。
2、锅中倒入适量的清水烧开。
3、稀释好的玉米面倒入锅中用勺子搅一搅开锅二分后，把枸杞子洗净放入锅中即可。
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与红菜苔、木瓜、蒜蓉辣酱搭配；与海蜊子、香海螺、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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