| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 栗子 | 克 | 564千卡 | 185千卡 | ||
| 总量 | 305克 | 烤栗子热量/卡路里564千卡 | |||
 热量564千卡,相当于瑜珈161分钟消耗的热量210 | |||||
1、把栗子用水清洗干净
2、用??剪刀把栗子剪开口
3、将栗子刷上油，我用的是玉米油
4、烤箱200度，预热5分钟，之后放入刷了油的栗子，烤20分钟
5、白糖放入小锅中加热成糖浆，加入少许盐，和蜂蜜，注意小火加热。注意等到栗子快要烤好的时候加热，以防时间久了糖浆凝了
6、刷上糖浆烤十分钟
栗子的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、延年益寿、厚补胃肠等功效；可与白菜、鸡肉、鸭肉搭配；与杏仁、羊肉、牛肉相克，同食可能会引起不适；
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