荷香糯米鸡翅的热量/卡路里_荷香糯米鸡翅的做法

1、鸡翅洗净，用刀在鸡翅两面割刀口，加入姜丝料酒生抽20毫升花椒粉1小勺白糖小半勺盐适量拌匀提前一晚上腌制入味，第二天早上放上葱末腌制一会，然后放入油锅小火煎一下让鸡翅皮吐一下油（不介意的可以不做这一步哦）
2、香菇提前一天晚上洗净加少量清水泡发，第二天早上捞出香菇再次清洗干净，切小块，香菇水留着。
3、糯米提前一天晚上淘洗干净泡水，第二天早上捞出控干水分，再倒入泡香菇的水浸泡一会，然后澄出香菇水，再倒入少许的生抽、酱油和美极鲜鸡粉拌匀，让糯米吃进调味料
4、干荷叶提前一天晚上泡上，第二天早上用已经泡软
5、将糯米、鸡翅、香菇拌匀包入荷叶中，用线绳扎紧
6、放入电饭煲蒸屉里，电饭煲内胆加入足量的水，放上蒸屉，选择“蒸煮”功能，时间设定“45分钟”，按下“开始”键，时间到提示音响起。
7、熟了
8、开吃啦

鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有提高免疫力、美容、添髓等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与糯米、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；

干荷叶的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止虚汗、壮气提神等功效；可与莲藕、乌鸡、枣搭配；与莲子、鸡胸肉、仔鸡相克，同食可能会引起不适；

荷香糯米鸡翅的热量和减肥功效