| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 776千卡 | 194千卡 | ||
| 烤肉酱 | 克 | 108千卡 | 150千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 炸鸡翅热量/卡路里884千卡 | |||
 热量884千卡,相当于哑铃295分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡翅洗净，抹上烤肉酱，腌制1个小时
2、鸡翅放入炸锅中，温度200度，定时20分钟，开始炸制，中间抽出看颜色
3、将鸡翅烤至松脆且呈金褐色即可
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补精等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与芝麻、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
烤肉酱的热量150千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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