蒜蓉粉丝蒸全贝的热量和减肥功效

1、全贝去掉泥肠等清洗干净。用料酒和少许盐腌一下。

2、大蒜切末待用。

3、免泡粉丝用开水煮几分钟。

4、把粉丝铺在盘子的底部。

5、油两三成热，放入蒜末煸出蒜香。

6、粉丝上铺好全贝，再撒上蒜末。

7、水开后上锅蒸，大约蒸7.8分钟就可以了。

8、切好葱花和红椒待用

9、蒸好后倒入适量蒸鱼豉油，撒上香葱和红椒，再用锅烧热少许油淋在表面即可。