| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 332克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡,相当于聚会94分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、西红柿切十字刀、放入开水碗中烫一会、轻松脱皮
3、鸡蛋打散、西红柿切丁
4、锅中倒入适量油、八成热煎鸡蛋、炒熟盛出、
5、放入油、下入葱姜爆香、
6、下入西红柿、盐、香油、喜欢汁多可以加入适量水、熬煮、
7、建议用两灶、这样更快更省时、另起锅、掺入清水烧开、下入面条、煮熟
8、西红柿中加入煎好的鸡蛋炒匀！
9、把面放入碗中、把西红柿鸡蛋汁浇在上面、香香滴开吃啦！??
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、生津止渴、降血压等功效；可与西葫芦、三文鱼、芥蓝搭配；与鲢鱼、鱼干、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、保护肝脏、清热解毒等功效；可与茼蒿、明虾、荠菜搭配；与雪莲果、糖精、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
