爆浆起司鸡肉卷的热量和减肥功效

鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、补虚填精、活血通络等功效；可与油菜、冬虫夏草、薄荷搭配；与芥末、基围虾、明虾相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与丝瓜、大蒜、洋葱搭配；与香菜、鲫鱼、菊花相克，同食可能会引起不适；

蛋液的热量144千卡（每100克）；具有延缓衰老、解热烦、美容护肤等功效；可与牡蛎 、干辣椒、香椿搭配；与牛奶、糖精、红薯相克，同食可能会引起不适；

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、提高免疫力、预防高血压等功效；可与冬瓜、青蟹、百合搭配；与瓠瓜、羊肉、西葫芦相克，同食可能会引起不适；

面包屑的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养阴补虚、增强免疫力、改善贫血等功效；