西红柿麻酱凉面的热量和减肥功效

1、西红柿麻酱凉面食材。

2、麻酱（纯芝麻酱我比较喜欢，当然你喜欢花生混匀的也可以）。

3、麻酱加入少许水搅拌。

4、搅拌成很稠的糊。

5、然后再加入少许水，搅拌均匀即可。

6、然后加入盐、糖、味精、蒜末即可。

7、西红柿切成小丁。

8、西红柿切成小丁。

9、把黄瓜切成丝备用。

10、面条水开后放入锅内煮熟。

11、煮好的面条放入凉水过凉，这样才会很劲道也很凉快。

12、过凉的面条捞出控净水分。

13、然后把酱料搅拌均匀、把面放入碗中，上面摆上黄瓜丝。

14、把麻酱酱料浇在面上即可。