| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 折耳根 | 克 | 6千卡 | 39千卡 | ||
| 总量 | 15克 | 折耳根糖水热量/卡路里6千卡 | |||
 热量6千卡,相当于肚皮舞1分钟消耗的热量270 | |||||
1、折耳根，没有称，大约15克
2、折耳根折2公分长段，清洗干净
3、煮锅中放适量清水，放冰糖
4、烧开后放入折耳根
5、转中小火
6、煮十分钟左右折耳根变软，汤汁香味四溢
7、香
8、成品
折耳根的热量39千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有消痈排脓、镇痛、利尿通淋等功效；
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